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Las varices son venas dilatadas que se inflaman y se vuelven más visibles bajo la superficie de la piel. Suelen aparecer en las piernas, pero también pueden afectar a otras partes del cuerpo. Las varices pueden causar molestias, dolor, pesadez, hinchazón, calambres, picor y cambios en el color de la piel. Además, las varices pueden aumentar el riesgo de sufrir complicaciones como trombosis, úlceras o sangrados.
¿Pero por qué se producen las varices? Es debido a una alteración del sistema circulatorio, que impide que la sangre fluya correctamente desde las extremidades inferiores hacia el corazón. Algunos factores que favorecen la aparición de las varices son la edad, el sexo, la genética, el embarazo, la obesidad, el sedentarismo, el tabaquismo, el uso de anticonceptivos hormonales y el estar mucho tiempo de pie o sentado.
Para prevenir o aliviar las varices, es importante cuidar la salud de las piernas y la circulación sanguínea. Algunas medidas que se pueden tomar son:
- Hacer ejercicio físico regularmente, especialmente caminar, nadar, montar en bicicleta o hacer yoga.
- Evitar el sobrepeso y llevar una dieta equilibrada, rica en fibra, frutas, verduras y agua.
- Evitar el calor excesivo, las prendas ajustadas, los tacones altos y las posturas que dificulten el retorno venoso.
- Elevar las piernas al descansar y masajearlas con movimientos ascendentes.
- Usar medias de compresión, que ayudan a mejorar el flujo sanguíneo y a reducir la hinchazón.
Sin embargo, estas medidas no siempre son suficientes para eliminar las varices, y en algunos casos se requiere un tratamiento de varices médico específico.
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