Síntomas y señales en tu circulación y cómo prevenirlos en esta estación
La primavera es una de las estaciones más deseadas del año. Llega el buen tiempo, suben las temperaturas, pasamos de la ropa de invierno a la ropa más veraniega, aumentan los planes… Pero también surgen algunos inconvenientes.
Con el cambio de estación, son muchas las personas que empiezan a tener molestias. Piernas hinchadas, pesadez o calambres, son algunos de los síntomas que pueden indicar algo más que cansancio o algo puntual: insuficiencia venosa.
En este artículo te explicamos los síntomas que puedes sufrir con la llegada de la primavera y qué puedes hacer para que tu circulación mejore.
Síntomas que aumentan en esta época:
Con la primavera, empiezan a surgir algunos problemas que pasaban desapercibidos en invierno. Algunos de estos problemas son:
- Piernas hinchadas.
- Calambres u hormigueo.
- Dilatación de tus varices.
Los cambios hormonales, las temperaturas más altas, y la actividad física suele hacer más visibles estos síntomas.
A pesar de que creamos que las varices son principalmente un problema estético, es algo que va mucho más allá que eso: las varices son una señal de insuficiencia venosa, una condición médica que si no se trata a tiempo puede afectar gravemente a tu salud.
¿Por qué las varices empeoran en primavera?
Con la llegada de esta estación muchas personas empiezan a notar más estos cambios. Esto viene dado por diversos factores:
1. Aumento de las temperaturas
- Con el calor las venas se dilatan, lo que dificulta el proceso de circulación. Esto hace que aparezca la sensación de pesadez e hinchazón.
2. Rutinas
- En invierno solemos tener menos actividad física, pasamos menos tiempo caminando o de pie. En cambio, con la llegada del buen tiempo y el sol, pasamos más tiempo en la calle de pie o caminando. Eso hace que todos esos síntomas se acentúen.
3. Cambios hormonales
- Los cambios hormonales y la primavera suelen ir de la mano. En las mujeres, el calor puede aumentar los efectos del estrógeno. Esta hormona influye en la relajación de las paredes venosas, por lo que puede empeorar la circulación.
4. Retención de líquidos
- Al subir las temperaturas, el cuerpo hace que retengamos más líquidos. Puede provocar hinchazón de tobillos y piernas, lo que hace que aumente la presión de las venas y pueda provocar una insuficiencia venosa.
¿Cómo puedo prevenir las varices en esta época?
Aunque las altas temperaturas y los cambios hormonales no se puedan evitar, hay algunos consejos para que reduzca la aparición de varices y mejore tu salud venosa.
1. Paseos diarios
- Camina unos 30 minutos al día. Eso sí, intenta evitar las horas de más calor y siempre pasea con un calzado adecuado
2. Evita el calor directo en las piernas
- Esto puede dilatar las venas y causar problemas en la circulación de tus piernas.
3. Controla tu peso
- Mantener una alimentación equilibrada y controlar el peso ayuda a tu salud venosa. El exceso de peso aumenta la presión sobre las venas de las piernas, favoreciendo la aparición de varices.
4. Hidrátate
- Beber agua hidrata tu piel y previene la hinchazón y sensación de pesadez. Una buena hidratación mejora la circulación sanguínea y ayuda a eliminar toxinas del cuerpo. Intenta beber al menos 1,5 a 2 litros de agua al día para favorecer la salud venosa desde dentro.
Conclusión
La primavera es la época ideal para prestar atención a la salud de tus piernas. Los cambios hormonales o el aumento de temperaturas no se pueden controlar, pero sí puedes ponerle solución para que mejore tu salud venosa.
No dejes pasar los síntomas. Si notas hinchazón, calambres u hormigueos consulta con un especialista. Caminar 30 minutos al día, hidratarse, y utilizar tratamientos adecuados te ayudará a tener unas piernas saludables.
Acude siempre a centros médicos especializados
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