1 ¿Qué es el síndrome de piernas cansadas?
Las venas tienen como función la de recoger la sangre de todo el cuerpo y llevarla hasta el corazón, allí se oxigena y sale a través de las arterias para irrigar nuevamente los tejidos. En la circulación venosa de las piernas, para que la sangre circule, la contracción de los músculos actúa como una bomba presionando las venas a las que rodea. Las venas cuentan con unas pequeñas válvulas que se abren cuando va a pasar la sangre y se cierran para impedir su retroceso, consiguiendo de este modo impulsarla hacia arriba.
Cuando el retorno venoso es insuficiente porque falla este sistema de bombeo, la consecuencia es que se estanca la sangre, se dilata la vena, se filtran líquidos a los tejidos y se aparecen los primeros síntomas: hinchazón y pesadez
Las varices aparecen debido a una tensión excesiva, la pared venosa dilatada y pierde elasticidad por lo que también pierde la capacidad de contención de la sangre. De este modo aparecen las varices, enfermedad vascular se llama insuficiencia venosa crónica (IVC).
2 ¿Cuáles son sus síntomas?
Sus síntomas son:
- Pesadez y edemas en las piernas.
- Hinchazón en los miembros inferiores, se agrava cuando se permanece de pie y sin moverse mucho tiempo, también con el calor. Mejora al estar tumbado o en movimiento.
- Dolor y prurito.
- Cansancio.
- Calambres musculares.
- Parestesias nocturnas que es la sensación de adormecimiento en las piernas
- Hormigueo, picor, agujetas.
- Varices, que son dilataciones venosas.
3 ¿Qué factores predisponen a padecerlo?
Los factores predisponentes son:
- La edad.
- Los antecedentes familiares.
- Los antecedentes personales, por ejemplo, enfermedad circulatoria previa.
- El estado hormonal, en el caso de las mujeres con el embarazo y la menopausia.
- Pie plano
Los factores agravantes son:
- El sedentarismo. Permanecer de pie mucho tiempo, exponerse demasiado al solo a una fuente de calor, viajes largos que obliguen a estar de pie o sentado de forma continua y prolongada, etc., hacen que la circulación se ralentice.
- El sobrepeso o la obesidad, especialmente en mujeres.
- El estreñimiento, ya que provoca un aumento de la presión abdominal.
- La gestación.
- El uso de ropa demasiado ajustada en la cintura y las piernas, ya que frena el retorno sanguíneo al corazón.
- Permanecer mucho tiempo inmovil.
- Las terapias hormonales, como la contracepción oral (estrógenos) y la terapia hormonal sustitutiva.
4 ¿Cómo se pueden prevenir?
Siguiendo estos consejos:
- Colocar las piernas en alto.
- Elevar las piernas al sentarse usando, por ejemplo, cojines y procurando no cruzarlas.
- Dormir con las piernas elevadas unos 10-20 cm.
- Evitar exponer las piernas a fuentes de calor.
- Estimular la movilidad caminando, nadando o pedalenado, por ejemplo, al menos entre 30-60 minutos.
- Evitar el uso de ropa ajustada, es mejor elegir prendas amplias y de tejidos naturales.
- Utilizar calzado cómodo y ancho, a ser preferible cerrado.
- Evitar el sobrepeso y el estreñimiento.
5 ¿Qué tratamiento existe?
- Terapia compresiva que consiste en aplicar presión externa sobre determinados puntos de las piernas y de manera decreciente hacia la cintura, empleando vendas o medias de compresión elástica.
- Hidroterapia, duchas y masajes con agua fría o alternando la fría con tibia, así se estimula el tono venoso.
- Terapia farmacológica, consistente en administrar fármacos venotónicos vía oral y/o tópica, siempre bajo prescripción médica.
- La escleroterapia con espuma es actualmente el tratamiento de varices más eficaz que las elimina definitivamente, independientemente de su tamaño y morfología.
Preguntas más frecuentes de pacientes
El síndrome de piernas cansadas, ¿solo afecta a las personas mayores?
No, ya que puede darse en todas las edades, en ambos sexos, aunque es más frecuente en mujeres.
¿Empeora el síndrome de piernas cansadas caminar mucho o correr?
No. Hacer ejercicio es una de las mejores herramientas para combatir la mala circulación.
¿Puedo llegar a tener varices aunque no tenga antecedentes familiares?
Sí, hay personas que pueden tener varices a pesar de que no existan antecedentes en la familia.
¿Dificultan la circulación venosa los zapatos de tacón alto?
Sí, ya que la presión ejercida sobre los pies y las piernas por llevar zapatos de este tipo puede predisponer a la aparición de venas varicosas.
¿Puede provocar varices la depilación con cera caliente?
No, ya que es muy breve el tiempo en el que las piernas van a estar expuestas al calor.
¿Cuándo es necesario acudir al médico?
Desde las primeras fases del síndrome de piernas cansadas. Su farmacéutico puede recomendar medidas preventivas y también el uso de productos de fitoterapia que puedan mejorar el problema.
Sufro estreñimiento crónico, ¿afecta de alguna manera en el síndrome de piernas cansadas?
Sí. El estreñimiento aumenta la presión en el abdomen y dificulta el retorno venoso. Por tanto es importante evitarlo con una dieta equilibrada y rica en fibra.
¿Pueden ayudarme los masajes para aliviar las molestias de las varices?
Sí, son muy efectivos cuando los realices con geles o cremas con efecto frío y extractos de plantas. Realizalos con las piernas en alto y desde el tobillo hasta la rodilla.
Si ya tengo varices y recibo tratamiento, ¿pueden aparecer después más?
Con las nuevas técnicas el porcentaje de nueva aparición es bajo, un 5 por ciento al cabo de cinco años.
¿Es posible que por beber mucha agua retenga muchos líquidos?
No, ya que el agua es el diurético más efectivo que existe, tomando agua de forma adecuada es muy recomendable.
Y tú, ¿tienes varices, piernas cansadas?, esperamos haber resuelto tus dudas y haberte ayudado con estos consejos para tus piernas cansadas, Si tienes más cuestiones, no dudes en acudir a nosotros, los profesionales, te ayudaremos a contestar tus preguntas y a tratar tus piernas cansadas y con varices. No lo dudes, la salud cardiovascular es muy importante y no solo cuestión de estética.
