Prevención

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Prevención 2019-05-14T08:40:26+02:00

La aparición de varices se debe generalmente a factores hereditarios y genéticos aunque existen otros factores que favorecen su aparición o complicación y que pueden ser controlados.

La obesidad es uno de los factores qué más incide en la aparición de venas varicosas por lo que mantener una dieta sana, hábitos saludables y realizar ejercicio, es la mejor “receta” para evitar o reducir su padecimiento.

Algunos hábitos que podemos incluir en nuestra vida diaria para retardar o evitar la aparición de varices pueden ser:

  • Realizar duchas calientes y frías sobre nuestras piernas para que se active la circulación.
  • Evitar el uso de calzado alto, reducir los desplazamientos en coche e intentar caminar.
  • Elevar las piernas al menos 15 minutos diarios.
  • No mantenerse de pié o sentado mucho tiempo.
  • Realizar una dieta rica en fibras.
  • Mantenerse en forma practicando ejercicio físico diario.
  • Alejarse de fuentes de calor cercanas a las piernas.
  • No consumir tabaco.